همه چیز درباره چاقی و لاغری از نگاه طب سنتی

۱- تغذیه نامناسب ۲- تحرکات کم ۳- ارث (ژنتیک) ۴- سن ۵- جنس ۶- مزاجی که بر بدن غالب شده است ۷- اختلالات هورمونی ( کم کاری تیروئید و...) ۸- اعراض نفسانی (غم مستمر) ۹- داروها (ضد افسردگی، کورتون ها و...)

غذاهای مضر:

چای غلیظ – قهوه- الکل- سوسیس و کالباس- پیتزا- انواع ساندویج ها- سرخ کردنی ها- شکر سفید و محصولات آن( شیرینی جات قنادی)- کنسروها- کمپوت ها- غذاهای پرچرب- سس ها- رب ها- مایعات گاز دار(دوغ، نوشابه) – ماکارونی(انواع رشته )- آب یخ و یخ- شوری جات (نمک و جذب آب زیاد)- لبنیات پر چرب- ته دیگ- روغن های نباتی (مایع و جامد)- کره- میوه های روغنی- کله و پاچه- مغز- دل،جگر و قلوه- چیپس- کلیه فست فودها?

غذاهای مفید:

سرکه سیب-سرکه انگور- آب لیمو- آب غوره- توت فرنگی- گرمک- سیب- گیلاس قبل از غذا- هلو- هویج- آلبالو- کاهو- پیاز- تره- شلغم پخته(یک وعده غذایی)- اسفناج- خوردن هویج با غذا- کدو مسمایی(خورشتی) – فندق- رژیم انگور- رژیم کشمش- کشک قبل از غذا- نان سبوس دار- ریواس- بولاغ اوتی- ریشه روناس- آب کرفس- شوید- زرشک- طالبی- شاهی همه چیز درباره چاقی و لاغری از نگاه طب سنتی

درمان چاقی :

۱- پیش از غذاخوردن در آفتاب ورزش های سریع کنید.(تا متعادل شدن کامل بدن بعد از ورزش از هیچ خوراکی بجز آب ولرم و آن هم فقط در حد رفع تشنگی استفاده نکنید) ۲- با معده خالی حمام بروید. ۳- در حمام از  روغن قسط ، روغن بابونه استفاده کنید. ۴- از خواب و استراحت طولانی پرهیز کنید. ۵- سونای گرم و خشک. ۶- ماساژ بسیار طولانی مدت (تا ۴۵ دقیقه) در صبح و بدون روغن مالی. ۷- نشستن در آفتاب. ( سر را بپوشانید) ۸- حتما پیاده روی داشته باشید و در هنگام پیاده روی علاوه بر پاها دیگر قسمتهای بدن نیز حرکت داده شود. همه چیز درباره چاقی و لاغری از نگاه طب سنتی ۹- ماساژ روغن شوید و  روغن زیره ( مساوی) به شکم و لگن. ۱۰- بادکش_گرم زیر شکم و پهلوها و محل چربی اضافی یک روز در میان.(بعد از روغن مالی و ماساژ) ۱۱- پودر_کف_دریا با سرکه مخلوط خانگی مخلوط کنید و موضعی ماساژ دهید. ۱۲- دارز و نشست معمولی. ۱۳- پرهیز از ریزه خواری. ۱۴- پرهیز از استفاده از دوچرخه ثابت و تردمیل. ۱۵- پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از غذاخوردن. ۱۶- پرهیز از رژیم های غذایی با گرسنگی طولانی مدت. ۱۷- پرهیز از کاهش وزن سریع.(بیش از ۴ کیلوگرم در یک ماه) ۱۸- پرهیز از صحبت کردن ، تماشای تلویزیون و .... در هنگام غذاخوردن. ۱۹- پرهیز از خوردن غذاهای متنوع در یک وعده غذایی. ۲۰- پرهیز از پرخوری، نابجاخوری، با عجله و سریع خوردن، سرپاغذاخوردن، با کفش در پا داشتن غذا خوردن. ۲۱- پرهیز از مصرف زیاد گوشت ها خصوصا گوشت قرمز. ۲۲- پرهیز از توالت فرنگی (به دلیل اینکه روده ها و مثانه کاملا تخلیه نمی شود و عواقب وخیمی به دنبال دارد). ۲۳- پرهیز از مصرف هر گونه مایعات از قبیل آب ، دوغ، نوشابه ها و شربت ها از نیم ساعت قبل تا ۵/۱ ساعت بعد از غذا. همه چیز درباره چاقی و لاغری از نگاه طب سنتی ۲۴- پرهیز از هم و غم وگریه ... به صورت مستمر . ۲۵- پرهیز از مصرف شام در دیر وقت. ۲۶- پرهیز از خوردن داروهای ضد اشتها. ۲۷- پرهیز از حذف وعده های غذایی. (مخصوصا صبحانه و شام) ۲۸- برای پخت غذا حداقل روغن مورد نیاز مصرف شود. ۲۹- از قندهای دیر جذب موجود در سبزیجات و حبوبات و... استفاده کنید مانند توت ، کشمش و از قندهای زود جذب یعنی شکر و ترکیبات آن استفاده نکنید. ۳۰- ظرف غذای خود را کوچک انتخاب کنید. ۳۱- قبل از خواب اجابت مزاج داشته باشید. ۳۲- مطابق سیکل طبیعت زندگی کنیم.(کاهش خواب خصوصا در بعد از ظهر و حوالی اذان صبح) ۳۳- غذاها بیشتر آب پز یا بخارپز باشد. ۳۴- میوه های تازه را جایگزین دسرها و شیرینی های حاوی شکر بخورید. ۳۵- مداومت در خوردن غذاهای گرم و خشک ، ترش و شور. ۳۶- استفاده از سرکه انگبین در گرم مزاجان(۱ واحد سرکه خانگی انگور،۲ واحد عرق نعناع ، ۲ واحد عسل ، همه را ترکیب کرده و مقداری حرارت داده ، از ترکیب آن ۳ قاشق غذاخوری در یک لیوان آب ولرم یکساعت بعد از شام میل فرمایید).

داروها و دمنوشها و معجون ها :

۱- جویدن کندر روزی یک نخود ۲- عرق زیره ۳- شبی یک قاشق مرباخوری اسفند با آب ولرم قورت دهید. ۴- دم نوش بذر شوید، برگ شوید و زیره_سیاه (مساوی روزی یک لیوان) ۵- پودر زیره سیاه + زنیان+ بذر_کرفس ( روی غذاها یا معجون با عسل ) ۶- خوردن کوبیده ، بو داده بذر_کتان ۷- دم نوش آویشن + زنیان+ زیره سبز ، مساوی دم کنید روزی دو فنجان بعد از نهار و شام میل کنید. ۸- عرقیات لاغر کننده: زیره ، باباآدم ، زنیان ، کاسنی ، گزنه ( بعنوان آب در روز )

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *